Slow life – propozycja – Czarniecka Góra

Yoga

YOGA

W Czarnieckiej Górze możesz praktykować jogę. Dla jednych jest to sposób ćwiczeń dla innych cała filozofia życia. Niezależnie czy asany, pranajamy i medytacje już coś dla Ciebie znaczą, czy dopiero zaczynasz szukać swojej drogi do codziennego zdrowia i dobrego samopoczucia warto skierować swoją uwagę w stronę jogi. Jest to najstarszy i najczęściej kultywowany przez człowieka sposób na wyciszenie się. Pozwala na zrozumienie i opanowanie swojego ciała oraz umysłu i uświadomieniu sobie własnych pragnień i popędów.

Zajęcia z jogi dla początkujących prowadzi Ewa Szymoniak (Studio Joga Pod Akacjami z Łodzi) tel. 697 054 005

Zajęcia specjalne z jogi prowadzi Monika Garbusińska ( MG Choreo & Dance), tel. 796 060 608

Kąpiele leśne

KĄPIELE LEŚNE

Polecamy Państwu wyjątkowej jakości kąpielw leśne (ang. forest bathing), co oznacza praktykę zanurzenia się w atmosferze lasu przy pomocy wszystkich zmysłów wyprowadzoną z intuicyjnego poczucia, że przebywanie w lesie i chłonięcie jego atmosfery bogatej w fitoncydy oraz zmysłowy kontakt z lasem wspierają zdrowie. Może praktykować ją każdy, nie musi (choć może) mieć ustalonej odgórnie struktury ani przewodników. Sugeruje bardziej swobodne przebywanie wśród drzew, pozbawione konkretnych oczekiwań i nastawione na czystą przyjemność i proces zanurzenia w lesie. Lasy w Czarnieckiej Górze oraz najbliższych okolicach – poza niezwykłą urodą – mają też nadzwyczajne walory uzdrawiające, potwierdzone przez Polską Akademię Nauk. Korzystajcie!

Nordic walking

NORDIC WALKING

W Czarnieckiej Górze mamy wiele tras idealnych dla osób uprawiających nordic walking. Amatorzy tej formy ruchu doceniają przede wszystkim wiele korzyści dla zdrowia. Po pierwsze nordic walking poprawia kondycję i wzmacnia mięśnie. Tu warto podkreślić, że chodzenie z kijkami wymaga od nas większego wysiłku, niż tradycyjny spacer. Osoby starsze podkreślają także poprawę ogólnej wydolności. Wspomniana sprawność fizyczna to także budowanie równowagi i koordynacji ruchowej. Aktywność wspiera również proces odchudzania. Jako forma zdrowego ruchu pomaga się także zrelaksować. Sam norcid walking angażuje aż 90% mięśni naszego ciała. Pamiętajmy, że przy tej aktywności kluczowa jest nie tylko praca nóg, ale i rąk. Co jest ważne, możemy uprawiać ją wszędzie, np. w lesie, czy ulubionym, pobliskim parku. W kontekście nordic walkingu warto wspomnieć o siedzącym trybie naszego życia. Jego skutki mogą z kolei powodować m.in. otyłość, choroby serca, cukrzycę, czy innego typu dolegliwości. Dlatego tak ważne jest, aby w codziennym zabieganiu znaleźć, choć 15 minut dla zdrowego ruchu.
Nordic walking to forma ruchu, która nie obciąża zbytnio stawów i kości. Jest więc szczególnie polecana dla seniorów. Jednocześnie tym samym wspierają oni kondycję swoich mięśni. Ponadto jest to doskonała forma aktywizacji, jak i poprawa samopoczucia.
W Czarnieckiej Górze działa grupa osób aktywnie uprawiających tę formę sportu. Jeśli chcesz przyłączyć się do nas napisz poczta.czarniecka.gora@gmail.com