Las, odwieczny świadek historii świata, zawsze był miejscem pełnym tajemnic, inspiracji i ukojenia dla wielu osób. Dla niektórych las jest miejscem pracy, dla innych schronieniem, a jeszcze dla innych źródłem inspiracji. Jedno jest pewne: las może być doskonałym miejscem do relaksu i medytacji. Ludzkie ciało i umysł dobrze reagują na naturalne otoczenie. Świeże powietrze, spokój i harmonia natury pomagają wyciszyć się i odciąć od codziennego zgiełku. Zielony kolor, dominujący w lesie, ma właściwości relaksujące. Działa kojąco na nasze oczy i umysł. Śpiew ptaków, szelest liści czy szum wiatru tworzą naturalną muzykę, która pomaga w relaksacji.
Medytacja w lesie – podpowiadamy:
- Wybór miejsca: Poszukaj spokojnego miejsca w lesie, gdzie nie będziesz zakłócany. Może to być mała polana, brzeg strumienia lub cień wielkiego drzewa.
- Przygotowanie: Znajdź wygodne miejsce do siedzenia. Możesz mieć ze sobą matę lub koc. Zaleca się, abyś miał zamknięte oczy, aby skupić się na wewnętrznym doświadczeniu.
- Skupienie na oddechu: Zacznij od głębokich oddechów, skupiając uwagę na wdechu i wydechu. Pozwól, aby oddech stał się naturalny, nie kontrolując go.
- Uważność: Skup się na dźwiękach, zapachach i uczuciach związanym z leśnym otoczeniem. Odczuj połączenie z naturą
